Hacia la luna....

Con millones de estrellas que llenan mi mente...

Y adelante hacia la luna, donde quiera que esté....

Y en el mundo genial de las cosas que vives...

Hay castillos de luz y guerreros que dicen...

Que la vida es mejor con palabras de suerte...

Y adelante, es sólo una, donde quiera que esté...

Ya no me puedo perder....

Han sido unos años escribiendo y compartiendo muchas cosas con vosotr@s. Como todo en la vida, yo también evoluciono. Y en un pasito más desde donde hoy estoy hacia donde quiero llegar.... no cierro mi blog, porque un trocito de  mí siento que vive en él, pero a partir de ahora casi la totalidad de mis publicaciones irán en mi web que vió la luz hace muy poquito. Os invito a seguirme desde allí, www.beatrizmunoz.es ,será un placer seguir con vosotr@s.

Todo lo que quiero es....

Hugh Grant y Drew Barrymore. Cada cual tiene su particular gusto por géneros y artistas. "Tu la letra y yo la música" no es el tipo de película que me apetezca ver todos los días, pero puntualmente...puntualmente sí.

La letra particularmente me gustó. Y me gustó no por buscar fuera un amor, una persona de la que te "enamores perdidamente" sino porque de alguna manera te invita a reflexionar sobre lo que buscas, y lo que buscas primero lo tienes que tener tú... ya que si quieres algo que tu vida que compartir, ¿como no tenerlo? ¿Cómo compartir aquello que no tienes?
El mismo título en sí ya es muestra de complicidad: Tú la letra y yo la música.
Esta es tu parte y esta la mía, pero ambos enfocados en un objetivo común. Conscientes de que vivir en el pasado no es vida, sino recuerdo.
Y sí, aparece esa persona que no es tu media naranja. Es tu otro yo.
Te inspira. No por su presencia sino por lo que su presencia y su ausencia supone.
Su presencia supone sacar lo mejor de ti. No por necesidad, no porque le necesites, sino porque te complementa de tal modo que juntos sois el mejor el equipo. Juntos somos el mejor equipo.
No necesitamos negociar en nuestro día a día... surge espontáneamente. La conversación genera solución. Es inspiración. Es conexión. Es magia si quieres así llamarlo.

ECO

Eco....lógico,

 Eco...nómico,

 Eco...sistema,

Tres formas de interacción con nuestro entorno. Con nuestro entorno y con nosotros. 

¿Cuantas veces no vemos el final de nuestro trayecto? Personalmente puedo asegurar que muchas veces, muchas, cuando estoy en el ecuador del mismo, miro atrás buscando el principio y ya no lo veo. De puntillas, oteo el horizonte, buscando la meta, pero aún no se ve. Pese a que pueda estar al girar la curva...
Apuesto por ser ecológica conmigo, porque creo que merece la pena serlo. ¿Qué es ser ecológico para ti, contigo? Desarrollarte y avanzar de forma sostenible, conmigo y con mi entorno. Ojo, no es fácil...(merece un post y no corto)
Apuesto por ser económica, que no es no invertir, sino justo al revés. Gasto lo necesario, no más. Me quedo con el resto que me interesa... Como dicen mis sabios padres "No tiene más el que más gana, sino el que menos gasta"
Apuesto por mantener mi ecosistema en equilibrio. Mi ser. Mi cuerpo. Mi mente. Mi alma.
Quizá para ello hace falta recorrer muchos kilómetros, parar de tanto en cuanto, incluso en mitad de la carretera. Arriesgarse con este acto.
Quizá para ser eco hace falta vivir, experimentar los éxitos, las derrotas, los sufrimientos y esfuerzos, las mieles de los regalos...

Solo frases...¿Sólo?

A veces no es necesario hablar mucho ni escribir tanto para encontrar esa expresión que te define en este momento...

Candy Chang: Antes de morir quiero...

No. No me he levantado pesimista no. Todo lo contrario!!
En este vídeo habla, entre otras muchas cosas, de dos valiosos tesoros que tenemos, y que no siempre somos capaces de otorgarles su valor, hasta que los perdemos.
¿Qué tesoros? El tiempo y las relaciones con las personas.
Cuando acaba el día muchas personas se sienten apesadumbradas, por no haber sido capaces de comprometerse con sus "innegociables" del día, y han pasado las horas, se han escurrido los minutos, y aquello que realmente es importante para que se sientan bien, han acabado postergandolo hasta el punto de no llevarlo a cabo. Y cuando llega la hora de revisar el día, la hora de abrazar a Morfeo... se sienten mal por no haber cumplido lo que en realidad deseaban. Ya no hay vuelta atrás. El tiempo que pasa, no vuelve. Nunca.
Las relaciones. Las relaciones con las personas son otro gran tesoro. En ocasiones no sabemos valorarlo como merece. Porque creemos que siempre van a estar ahí, porque en determinados momentos aparece alguien que nos ciega y eclipsa al resto de nuestras amistades (matizo, que permitimos que suceda, la persona que "eclipsa" no tiene "culpa" de nada), porque concedemos más valor a actividades que a personas...en fin, los motivos pueden ser de muy diversa índole, pero lo que en esencia supone es que podemos tirar a la basura amistades muy valiosas por ...¿por algo que quizá no tiene tanto valor como inicialmente podamos creer? Creo que no hay nada que tenga un valor tal como para que olvidemos a un amig@, para que dejemos de cuidar su amistad y permitamos que se pierda en el olvido.

La vida es breve, y delicada. Y estamos aquí de paso. ¿Y si no vieras nunca más a esa persona? ¿Cómo te sentirías? ¿Y si fueras tú quién sin maleta, marcha?

No, no soy pesimista. Soy realista en una sociedad que nos invita a no mirar la muerte. La muerte es un proceso natural por el que todos hemos de pasar. No se trata de evitar hablar de muerte, ni tampoco de hablar de ella a cada momento.
Se trata de pensar en qué nos hace tan felices que no queremos dejar de hacerlo, se trata de pensar en aquello que si hoy fuera nuestro último día, qué quisiéramos que no se quedara dentro.

Actividades extraescolares, ¿Para padres o para hijos?

Instaurada (casi) la rutina escolar, y a un paso de la jornada completa, muchos padres nos planteamos qué actividades extraescolares van a realizar nuestros hijos este curso.
En una gran mayoría de los casos, la jornada laboral de los padres influye o casi determina la elección de dichas actividades: muchas familias necesitan tener ocupados a sus hijos hasta que los padres finalicen su trabajo. Pese a ser casi "necesario" en muchos casos, no dejan de ser actividades que van a realizar los niños (no los padres) y que además, no deben de suponer una carga adicional a la que ya traen del cole. Es importante escogerlas bien, y sobre todo, que sea el niño quien decida qué le gusta o quiere probar (de las que puede elegir).
Los idiomas y el deporte son por excelencia las actividades "reinas".
Pero hoy existen muchas más alternativas, que a veces precisamente por su novedad las pasamos por alto.
Aquellas actividades de expresión corporal (no tiene que ser el "típico" teatro, hay variables muy atractivas), música, técnicas de relajación, técnicas de estudio, yoga, mindfulness para niños...pueden ser alternativas muy interesantes.
Además, el niño ha de tener tiempo libre, que no es lo mismo que realizar una actividad extraescolar. Su agenda debe "respirar", ¡¡Es un niño!!
El juego es tan importante para los niños como la asistencia al colegio. Y muchas veces los hacemos crecer antes de tiempo, los responsabilizamos con tareas que en realidad aún no les corresponde, les anticipamos experiencias a costa de restarles otras. Las suyas. Las de su momento.
Así que cuando pensemos en sus actividades extraescolares recordemos el adjetivo posesivo de la frase: sus.

Las paradojas de la vida

Curioso... hace poco surgió la amistad como tema central en una conversación. Todos los presentes aportamos un granito de arena al debate. Todos hemos tenido esas amistades que un día son muy intensas y muy cercanas, y cuando llega el momento de la verdad, se alejan temerosas de que se les pueda pedir algo. ¿Quizá amistad?
Me resultó un tanto paradójico, porque constaté que es un hecho común con casi todos los mortales. Y he aquí cuando descubrimos la verdadera amistad.
No todos y no siempre abrimos nuestra vulnerabilidad y la dejamos al descubierto. Para mí es casi un acto heroico en determinados momentos, porque cierto es que vivimos rodeamos de muchas personas pero de pocos amigos verdaderos.
Observo que cada vez con más intensidad las personas tienden a aislar sus sentimientos, en gran parte por las decepciones vividas.
Son numerosos los casos en los que las personas "sufren" de desengaño, y no siempre ha de ser amoroso, que muchas veces asociamos desengaño a desamor, y no tiene porqué tener correlación.
Así, cada vez son más las personas que buscan en un proceso de coaching esa solución para no sentirse sol@s, y encontrar el modo de reforzar su seguridad.
Y podemos, por supuesto que podemos reforzar y aumentar nuestra seguridad,sin olvidar que el ser humano es un ser sociable, no vivimos aislados sino interactuamos y me parece tremendamente lamentable, pero tremendamente lamentable que existan personas que un día te ofrezcan su apoyo incondicional, su escucha permanente.... para posteriormente desaparecer. Para amanecer al día siguiente y ser incapaces de mostrar el mínimo interés, para que pasen 48 horas tras conversaciones " a corazón abierto" y no saber nada de nada de quién te ofreció ayuda "eterna".
Definitivamente, me parece no sólo lamentable que se pueda llegar a estos niveles de falsedad y convencionalismo, me parece una postura cínica, que raya la prepotencia y egoísmo de quién la ejecuta. Sobre leo un juego hacia los sentimientos de la persona "vulnerable" quién dicho sea de paso, es más fuerte porque al final es la única capaz de ser auténtica, sin máscaras, quién muestra su esencia pese al riesgo que suponga.
Paradójico.
El coaching ofrece numerosas herramientas para salvar multitud de obstáculos, sin embargo hay obstáculos que si los vemos venir, quizá sea mejor  en según qué ocasiones, buscar una ruta alternativa, y en lugar de emplear nuestra energía en salvarlos, quizá sea más práctico, inteligente y eficaz evitarlos.
No te engañes.

Pensar es a cerebro como amar a corazón

Divagaba yo sobre una reflexión que una estimada persona de cuyo nombre sí puedo acordarme (Valeri Perez, con tu permiso ;) ... ) dejó en el tintero del facebook.
Y me resonaba una frase Pensar es a cerebro como amar a corazón.

La protagonista, bajo mi punto de vista, es la amígdala. La suma de lo que pienso y lo que siento no siempre es mi acción...voluntaria.
Nuestra vida está repleta de continuos aprendizajes, muchos de ellos incorporados de forma inconsciente. La emoción es uno de los elementos constitutivos de mis acciones sean estas realizadas conscientes y deliberadamente o no. Y la emoción viaja indisolublemente acompañada por la actuación de la amígdala.
Hoy podemos cartografiar el "corazón" humano gracias a los avances científicos realizados en el campo de la emoción. Hoy podemos comprender la interacción de las estructuras cerebrales que gobiernan nuestras iras y miedos, nuestras alegrías y pasiones, de tal modo que tenemos la puerta abierta al modelaje de nuestros hábitos emocionales...hábitos que modulan nuestras relaciones, o lo que es lo mismo... nuestras acciones-comportamientos.
La emoción nos predispone a la acción, esto no es una premisa mía, esto es psicología básica. De tal modo y al hilo de la propuesta divagatoria, tenemos  en un sentido muy real, dos mentes, una que piensa y otra que siente. Una racional, que piensa y reflexiona, y otra impulsiva y más poderosa si cabe, la emocional. Nuestro ser se encarga de mantener un equilibrio entre ambas, hasta que llegan las pasiones...eso que nos hace tan humanos pero que crea un conflicto entre "ambos cerebros".
En nuestra región más primitiva del cerebro encontramos a nuestra queridísima amígdala, alojada en el sistema límbico. Cuando nos poseen los deseos, la rabia, el enfado, cuando el amor nos hace enloquecer o el miedo nos paraliza, quién actúa es ella, la amígdala. Estamos en las redes del sistema límbico, completamente a su merced.
En la danza entre el pensar y el sentir, es la emoción la guía el ritmo del baile.Es por eso que no siempre la fría lógica nos da la mejor respuesta ni una respuesta dominada por la ceguera de las pasiones es la mejor opción.
Concluyendo... tenemos "dos cerebros" y en nosotros está mejorar la habilidad para conjugarlos en el tiempo adecuado.

OPORTUNIDAD

La vida familiar es la primera escuela de aprendizaje emocional. Desde la cuna...
Además, este aprendizaje opera no sólo a través de lo que los padres dicen (y hacen) directamente a sus hijos, sino que ellos mismos en su forma de comportarse entre sí, son un modelo a seguir en el manejo de sentimientos. 
Los niños son muy permeables y sensibles, y captan todo lo que acontece a su alrededor  como un radar en constante búsqueda de objetivo. 
Los resultados de numerosos estudios y experimentos son incuestionables: existe una relación directa entre la madurez emocional de los padres y la actitud de los hijos ante las dificultades en la vida.
Evidentemente, para que los padres puedan ser catalizadores de un óptimo desarrollo emocional de sus hijos, primero han de ocuparse de este desarrollo en ellos mismos.
Los hijos de padres emocionalmente diestros se relacionan mejor, experimentan menos tensiones en la relación con sus padres y se muestran más afectivos con ellos. Canalizan mejor sus emociones, saben calmarse mejor y sufren menos altibajos emocionales que los demás. Biológicamente están más relajados (presentan en sangre una menor tasa de hormonas relacionadas con el estrés) y además son más valorados y queridos en su entorno social y académico.
Así pues las ventajas de contar con unos padres emocionalmente desarrollados, va más allá del espectro de lo puramente emocional.

Disonantes cognitivos

"Si ya sabía yo que esto iba a pasar"
"No sé porqué no me hice caso, total, esto era inevitable"
¿Alguna vez te has preguntado esto?
Hace poco leí que es más lo más difícil era mirarse a uno mismo, leyendo entre líneas que lo difícil es ver el error propio.
Como no podemos cambiar el pasado, es más fácil "reconstruirlo" a nuestra conveniencia que parar y ver aquellos comportamientos que podemos mejorar para evitar repetir la reproducción de la experiencia en un futuro.
Es entonces cuando nos autoengañamos, buscamos justificaciones (falsas en realidad). La inseguridad abre la puerta a la disonancia cognitiva. El miedo y la inseguridad necesitan el refuerzo de pensamientos de alerta, creados como respuesta necesaria a las incongruencias que la persona siente. Conocerse a uno mismo es la clave, no es una solución mágica ni mucho menos instantánea, pero nos asegura grandes probabilidades de éxito en la resolución de los obstáculos/dificultades que tengamos que superar.

¿Y si lo que comes impacta en tu cerebro y estado de ánimo...?

Efectivamente, lo que comemos impacta y además directamente sobre nuestra forma de pensar y sobre nuestro estado anímico. ¿Quieres saber cómo?

¿Falta de concentración?

¿Reducción de la capacidad de análisis?

¿Somnolencia?

¿Pérdida de memoria?

¿Dificultad de aprendizaje?

¿Ansiedad?

¿Depresión?

¿Irritabilidad?

¿Fatiga?

¿Insomnio?

Sin ser una afirmación categórica, existe o puede existir una relación muy estrecha entre los alimentos que ingerimos y estos estados.

Nuestro cerebro usa como carburante la glucosa. Experimentos científicos han demostrado que cuidando la calidad de nuestro carburante (glucosa) los resultados de los test de inteligencia pueden multiplicarse hasta por 10.

Nuestro cerebro tolera muy mal los picos (subidas y bajadas bruscas) de glucosa, sin embargo, estamos hartos de darle bollería para llenar determinados momentos...¿Cierto? Sea o no éste tu caso,lo cierto es que nuestro cerebro necesita para su óptimo rendimiento un nivel constante de glucosa en sangre, y esto se logra tomando alimentos  que liberen lentamente glucosa. Es decir, los de IG bajo. Si además tenemos presente que la fibra (además de sus innumerables efectos beneficiosos) enlentece la liberación de los azúcares, podemos deducir la importancia  que tiene la ingesta de productos integrales.

Si al cerebro le quitamos su contenido en agua, observamos que el 60% es ¡¡grasa!! La carencia de ciertas grasas afecta pues a cómo pensamos y cómo sentimos. Ahora bien, ¿Qué tipo de grasas lo forman, qué tipo de grasas debemos tomar?

Las que fabrica nuestro cuerpo y aquellas que son necesarias pero que nuestro cuerpo no las fabrica y por tanto, hemos de aportarle.

• Monoinsaturadas,
• Saturadas,
• Colesterol,
• Omega 3,
• Omega 6
• Fosfolípidos.

Si tenemos presente que lo que recubre los axones (extensiones que conectan neuronas con neuronas) es en un 75% grasa y que la misión del axón es la transmisión de información de neurona a neurona, fácil es llegar a la conclusión siguiente: la conducción de información es más rápida y mejor cuanto mejor sea la grasa que envuelve el axón. A peor calidad de grasa, peor operan las neuronas.

Los famosos ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 son esenciales y no los fabricamos. Su importancia es extrema ya que son elementales en la producción de prostraglandinas. ¿Y qué hacen las prostraglandinas? Relajan los vasos sanguíneos (es decir, regulan la tensión arterial), potencian el sistema inmunitario, reducen la inflamación cerebral y regulan los neurotransmisores. Nada menos.

Por último, las famosas grasas TRANS. Presentes en numerosísimos productos , impiden la formación de las prostraglandinas y DHA.

¿Olvidamos algo? ¡¡El estrés!! No es un alimento, no. Cuando el nivel de estrés es más elevado de "lo natural", cuando deja de ser una función adaptativa, se incrementan los niveles de cortisol y de glutamato, dañando nuestras neuronas.

Así que te propongo dos objetivos si pretendes ser "más list@" : ser consciente de qué comes y qué repercusiones tiene para tu cuerpo y tu mente, y elimina o reduce el estrés de tu vida, por ejemplo... con conversaciones agradables, enriquecedoras, positivas.... con ejercicio y con humor.

Al cole

Septiembre, sinónimo para quienes tenemos hij@s de "vuelta a clase".  Como madre, me gusta saber qué hacen mis hijos y cómo han pasado el día. Si tienes suerte y tus hij@s te cuentan hasta el almuerzo de sus compañeros, ¡Fantástico! Te tocó "premio" en el rasca-rasca, pero si no es así, si la respuesta ante tu "¿Qué tal?" es un "Bien" quizá te sirva alguna de estas propuestas ;) Quizá algunas de ellas te den pie para conversaciones interesantes. Una vez encontrada la punta del hilo, si estiras....puedes encontrar de todo al final!!

• ¿Ha contado alguien un chiste en el cole? 
• ¿Cuál ha sido el momento más divertido del día? ¿Y el menos? (Y porqué)
• ¿Has ayudado a alguien en el cole? ¿Y alguien te ha ayudado a ti? (Reflexionamos de paso en voz alta en sus sentimientos)
• ¿Has aprendido alguna cosa? ¿Y para qué puede valerte?
• Cuéntame lo más aburrido del día.
• Imagina que viene (su héroe favorito), ¿A quién elegiría para vivir una aventura? ¿Por qué?
• ¿Qué podría hacer el profe para que fuera más divertida la clase de ...(la que le resulte más aburrida)?
• Si tu fueras el profe durante un día, ¿Qué harías diferente?
• ¿Con quién te gustaría sentarte? ¿Con quién no te gustaría sentarte?

Hay muchas más formas originales y diferentes de que nos cuenten sin sentirse presionados a dar una respuesta esperada o satisfacer con la misma las expectativas de los padres. Estas, a modo de ejemplo, nos sirven para dialogar con ell@s. Tras las mismas se esconde una valiosa información para nosotras las madres, y vosotros los padres ;)

¿Te crees libre...al 100%?

¿Crees que eres libre cuando decides....?
La filosofía y la religión han tratado el libre albredío desde ángulos un tanto contrapuestos. Hoy, la ciencia nos plantea una visión respaldada por la tecnología fMRI.
Según demuestran los estudios realizados por el neurólogo John-Dylan Haynes, nuestras  decisiones están predeterminadas inconscientemente mucho antes de que nuestra conciencia las ponga en marcha.
Las decisiones que tomamos se consolidan en el inconsciente para posteriormente trasladarse al consciente.
Estos estudios como mínimo nos conducen a una pregunta:
¿Dónde se encuentra nuestra voluntad y decisión?

Esta cuestión invita a reflexionar sobre el cerebro emocional. Sabemos que el ser humano literalmente guarda todas sus experiencias, y que la capacidad de nuestro hardware es infinita. En base y ello, y recordando las investigaciones que Goleman comparte en un lenguaje "nivel usuario", no podemos sino ver la conexión existente entre nuestra Inteligencia Emocional y nuestra toma de decisiones. A mi parecer,y por ser breve, una conexión abrumadoramente evidente.

CREO QUE....

Creo que si me quedasen 24h de vida no pensaría en la crisis, ni en los bienes materiales,  ni en lo que hubiera deseado hacer y no he hecho, ni siquiera de política... (Habéis leído bien eh?, ni siquiera de política)

Creo que dedicaría mi tiempo a reir con mis familiares y amigos,
Creo que recordaría y compartiría cómo he aprendido aquello que hoy soy (no aquello que sé, no al cúmulo de conocimientos que puedo haber grabado en mi memoria),
Creo que es fascinante,adictivo y necesario leer mucho, siempre lo hice (y mientras me quede aliento lo haré), pero creo que más importante es probar a comprobar aquello que has leído, así que creo que compartiría la práctica de mis lecturas,
Creo que compartiría  mis valores y creencias, argumentando qué los hace tan esenciales en mi vida,
Creo en la fuerza de la escucha activa, no sólo la escucha con los oídos, sino con el resto de nuestros sentidos...sí, sí, con el resto de nuestros sentidos: escuchar como respira quién me habla, escuchar como se mueve, como mira, como descansa... porque creo que con ello muestro lo importante que es para mí no sólo lo que dice, sino su persona, el respeto que muestro por su ser.
Creo que somos muy afortunados viviendo en el tiempo que vivimos, pero no lo sabemos compartir. Disponemos a golpe de click de todo cuanto podamos querer o necesitar. Más de lo que podamos querer o necesitar.
Creo que en el tiempo que me quedase de vida, compartiría, compartiría y compartiría. Sin miedo, confiando en el ser humano, porque aún cuando nos hayan fallado,
aún cuando quienes creíamos que eran ( y no lo fueron) una compañía en nuestra aventura de la vida, aún cuando quienes nos prometieron presencia en el caminar, aún cuando la sombra de aquellos que desaparecieron se difumine suavemente... aún así, creeré en el ser humano. Porque fueron maestros. Porque fueron aprendices. Porque fueron compañeros.  Porque algo nos dieron, porque algo les dimos....

Creo que cuando el ser humano atraviesa la barrera del egoísmo la prosperidad es posible.

Y sí,

creo en la gente sincera :)

en la gente que aprieta la mano :)

creo en quienes te miran a los ojos cuando te hablan :)

creo en quienes se emocionan y son capaces de sorprender :)

creo en las personas que sonríen a la vida :)

Creo en las personas que aman a los animales y respetan a sus mayores :)

Y sobre todo, sobre todo, creo en quienes dan la cara por más dura que sea la adversidad.

El flujo....

Absorta en una tarea, olvido el reloj. Olvido el calor. Olvido dónde estoy... Como si las letras me adujesen, toda mi atención se enfoca en la lectura de un estudio. Inmersa en su lectura y reflexión, no soy consciente del paso de los minutos. La noche avanza, sigilosa, persiguiendo mi estudio sin lograr alcanzarlo.
Soy más rápida.
En un estado en el que no siento ni el cuerpo, ni el  tórrido calor de agosto, pese a mi gusto por la actividad intelectual nocturna, creo calcular que ese estado de "Me he quedado absorta" no puede haber durado más de hora. Sorpresa la mía, cuando descubro que han sido más de tres.
Mi vaso de "Nescafé con hielo" dejó una curiosa impronta sobre mi mesa de estudio, pequeñas gotas dibujaron un mandala digno de ser inmortalizado.
Y curiosamente, ya consciente de mis actos, leo "casualmente" la definición que da Csikszentmihalyi  de "estado de flujo":
Momentos de rendimiento cumbre donde la excelencia se produce sin el menor esfuerzo.
Dice Csikszentmihalyi  que la capacidad de entrar en el estado de «flujo» es el mejor ejemplo de la inteligencia emocional, un estado que tal vez represente el grado superior de control de las emociones al servicio del rendimiento y el aprendizaje. En ese estado las emociones no se ven reprimidas ni canalizadas sino que, por el contrario, se ven activadas, positivadas y alineadas con la tarea que estemos llevando a cabo.
Y ciertamente te sientes "raptada", "secuestrada" por la creación, por la iluminación de ideas que se agolpan en tu mente, empujando impacientes unas a otras, como corredoras de una media maratón luchando por el podium (Inevitable la aparición de mi anhelo al ritmo, y superación, dicho sea de paso, de mi rutina deportiva).
.... Momento éste en el que me dejo envolver por una ensoñación cuyo protagonista tiene nombre y apellidos, "Carros de Fuego".

Supongo que porque esta película pone frente a frente al talento y al esfuerzo...

Cierto y paradójico que en este estado de flujo estás "fuera de ti" y sin embargo es cuando tus resultados son extraordinarios.

Sucumbiendo a un nivel de concentración cuya medida aparentemente debiera salir de los parámetros estándar,encontramos que la zona de flujo y de rendimiento óptimo parece ser una especie de oasis de eficacia cortical en el que el gasto de energía cortical es mínimo. Curioso,¿no?

Hasta la próxima, maestro.

Si no vives, no sabes, no conoces. Si no pones en práctica aquello que crees que sabes, no sabrás jamás lo que se experimenta al hacerlo. 

Fue voz e imagen (prefiero esta expresión a usar "Representó") de grandes lecciones. Su carisma, aplomo y elegancia le permitieron ganar un espacio inundado con el calificativo respetable. 

Hasta la próxima, maestro.

Todo ángel tiene un destino

Hoy mis palabras tienen destino concreto. 

A ti, que luchas cada día por estar al lado de tus seres queridos,

A ti, que siempre tienes palabras para quienes te importan,

A ti, que con esa sensibilidad que te caracteriza siempre estás presente,

A ti, que das valor único a cada paso de los tuyos, tras haber saboreado la tristeza y soledad, 

hoy acompañas a quienes te importan prestando tu hombro, tus palabras y tus letras.
Compañía, escucha y ánimo.

Mereces a tu lado un ser que te valore por tu belleza interior, más si éste no aparece... eres autosuficiente.

Las palabras de Javier Iriondo transmiten parte de mis mejores deseos para ti.

Ojalá llegues a dónde tus sueños te lleven. 

Ojalá cumplas tus sueños, con la satisfacción que ello implica y no sin esfuerzo.

Sobrada fuerza para ello y para más tiene tu alma,

confía en ti.

Siempre.

Estoy convencida de que nuestra llegada a este mundo está ligada al compromiso de un destino.
Despliega tus alas y vívelo...

VIAJE AL SIGLO XV

Cuando te comprometes con la vida...estoy convencida de que ésta te ayuda. Te pone en tu camino a personas, situaciones y vivencias que te enseñan, que te muestran lo que has aprendido, lo que puedes compartir, y aquello que te queda por aprender (siempre).
Estos últimos días he tenido la oportunidad de descubrir en quienes consideraba personas cercanas, grandes amig@s, en quienes sabia que son amigas, descubrir que lo son de corazón, a la vez que descubrir a dos personas estupendas (me permito nombraros, Rosa y Javier ;) )

En ocasiones la vida se enreda de modo tal que no entiendes nada. Esa es la mejor oportunidad para hacer un paréntesis en la vida.
Mi vida se enredaba, y cada vez más. Y sin buscar el lugar en el que encontrar respuesta a mis preguntas, apareció ante mí.

Estoy tan convencida que la vida te ayuda cuando eres fiel a ti y tu compromiso, que todo surge espontáneamente. Fluye. Es fácil y sencillo.
Y así ha sucedido.
Cuando estás en sintonía contigo misma, sólo con realizar una petición desde el corazón, el alma del universo se encarga del resto. Cuando te comprometes a cumplir tu misión, tu tarea se ve facilitada. Y cuando te sientes perdida, decepcionada o defraudada, la propia vida te ayuda porque eres parte de la misma.
Desde comentarios oportunos, hasta un sobre de azúcar con un mensaje,

o ese refrán "como anillo al dedo" (¿verdad, Rosa?), la vida te responde, te orienta y te guía para que no pierdas tu rumbo.
Y pese a ello, sabemos los que nos comprometemos con nuestro destino, que viviremos duras pruebas. O no tan duras. Pruebas, en definitiva.
Conoceremos a personas en nuestro camino, a veces bajarán antes del tren de la vida, a veces nos acompañarán durante un trayecto más largo, otras veces hasta llegaremos al mismo destino. Pero siempre, absolutamente siempre, nos enriqueceremos durante un tiempo.
Es cierto que me entristece en ocasiones la forma en que se apean algunas personas. Hay veces que las formas permiten continuar enriqueciéndose de forma más distante, de forma más esporádica. Otras veces uno ha subido a más trenes que el otro,y la forma de apearse de aquel que ha viajado menos... puede llegar a ser un poco drástica si cabe; y como siempre, la experiencia es un grado. No tiene porqué ser una brecha, si bien lo cierto es que cuando uno tiene más recorrido, avanza más rápido, y hay cosas que sólo la experiencia te permite ver.
En estos casos, creo que es responsabilidad de aquel que ha subido en más trenes ser comprensivo con quién ha viajado menos, entender que quizá su visión no abarque un gran angular, y sea un teleobjetivo, que si bien, es capaz de ver en la distancia, su visión del entorno queda limitada. Insisto, es el más viajero quién ha de ser más comprensivo. Mantenerse a un lado, y ofrecer sus experiencias, sus conocimientos y todo aquello que pueda compartir cuando aquel que ha bajado del tren desee comprender más allá...
Cuando llegue su momento.
El ego, compañero eterno al que hemos de mantener a raya, hace en estos momentos acto de presencia. Haciendo gala de su sutileza, también deja su huella en estas estaciones y en estos momentos de despedida.
Cada cual uno mismo...Yo...siento que he de caminar con la elegancia de ser yo misma.

Cuando hablas con personas, que como Rosa, han determinado ser fieles a su misión y destino, y no sólo ves sino que sientes lo maravilloso que es recorrer tu propio camino, que te lleva a rincones inimaginables, te sientes reconfortada, ¡¡ hay más "personas locas"" por el mundo!!
Personas que siguen su sueño, sienten su sueño y viven su sueño. Pese a todas las dificultades (que no serán pocas, porque la vida, recuerda, nos pone a prueba.... a veces solo para que tú misma sepas cuán segura estás de tu decisión), pese a todas las dificultades, pese a todos los obstáculos... siéntete. Siente tu destino, tu lugar en el mundo, encuentra tu pasión, encuentra aquello que aún viviendo las experiencias más adversas, es capaz de hacer que tu corazón palpite, no con sentimiento humano, sino con la esencia de tu alma, destilando emoción....
Cuando lo encuentres, no habrá obstáculo, no existirá dificultad en el mundo capaz de frenarte.

Rosa y Javier, Javier y Rosa....hasta pronto.

Es cuestión de levantarse.

Un año duro, chocando contra un muro implacable. Lesiones.

Un año en el que el abandono roza tu mente... tu corazón incluso. Y cuando caes en la más profunda desesperanza, "Otra vez lesión" ... un rayo de luz alumbra tu vida. Sientes que lo necesitas tanto como comer, dormir o respirar. Necesitas salir y correr, apretar el crono, sentir las gotas resbalar por tu frente, empapar tu camiseta. 

Necesitas nadar, agotarte. Sentir casi que te ahogas, que te falta el aire....

Satisfecha de tu esfuerzo.

Y cuando parece que amanece, cuando tu cuerpo responde, la vida te pone a prueba. 

Tu cuerpo comienza a responder. Pero la vida golpea tu alma.

Es momento de ser una misma.

No es cuestión de no caerse, sino de levantarse.

La vida está llena de decepciones. ¿Su misión? 

Ayudarte a descubrir si estás conectada contigo misma.Cuando lo estás, nada te hará perder tu rumbo. 

Ayudarte a descubrir a esas maravillosas personas, que ante todo, están a tu lado. 

Ayudarte a descubrir que ... confíes plenamente en ti, y cuida mucho si le concedes a alguien tu confianza...

Busqué los "imposibles" en mi vida y los escribí,

me comprometí conmigo misma borrar el prefijo "IM-",

y hacer de cada dificultad, un éxito.

Me quedan obstáculos por salvar.

Y puede que pierda batallas, pero nunca perderé el deseo de continuar. Nunca abandonaré mis sueños.

Hoy, es momento de re-escribir.

Hoy es momento de comenzar de nuevo.

Serenidad, valentía y sabiduría

Todo tiene su momento, y cada cosa su tiempo bajo el cielo.

ECLESIASTÉS

¿Conoces el sentido de tu vida? ¿Y tu propósito? Sentido y propósito. Dos términos que merecen la pena traer a nuestra mente con relativa frecuencia, bien para definirlos, bien para esclarecerlos, bien para recordarlos.  Podemos vivir momentos desagradables en nuestra vida, pero depende de nosotros vivir estas experiencias y convertirnos en mejores personas. Es fácil decirlo, puede. Quién atraviesa esos momentos y se siente "abandonado por su suerte", "perdido"... puede creer que claro,¡ qué fácil es decirlo para quién no pasa por esa situación!

Todos, insisto, todos,podemos optar por usar nuestras experiencias en nuestro provecho o en nuestro perjuicio. Es cierto que no siempre sabemos por propia iniciativa, extraer la mejor lectura de la situación, cierto, también es así.  Pero lo cierto es que hagamos lo que hagamos lo que no debemos permitirnos jamás es permanecer demasiado tiempo en el pasado. Sólo lograremos ocultar el brillo del presente. Brillo que como Tagore apuntaba seguía presente en nuestra vida, solo que no éramos capaces de verlo: "Si lloras porque no ves el Sol, tus lágrimas te impedirán ver el brillo de las estrellas"

El verano es cierto que dispara las separaciones, según el Instituto de Política Familiar. España, junto con Bélgica,es el país con la tasa más alta de divorcios.

Ante este hecho, caben distintos planteamientos.

Primero, si la decisión es firme, y de unánime acuerdo.

Segundo, la decisión puede ser firme, pero no estar ambas partes de acuerdo.

Tercero, puede ser que la decisión responda a una necesidad de adaptación, lo cual abre muchas opciones a su vez: toda relación de dos, como estructura que es, precisa de adaptaciones a lo largo del tiempo. El equilibrio necesario para que una relación funcione precisa de pequeños ajustes frecuentes, precisa de una especie de "mantenimiento preventivo" para no tener que dar lugar a acciones correctivas....

¿Sabes qué le aportas a tu relación? ¿Y lo que tu relación te aporta a ti?

Muchas parejas no se han planteado esta premisa en su relación, premisa que me permito considerar absolutamente elemental. 

Ninguna relación es absolutamente perfecta, porque las personas somos imperfectas. Por eso un mantenimiento cuidadoso es la clave si pretendemos una relación duradera. 

Ahora bien, si hemos de aplicar acciones correctivas... Si de los tres planteamientos, el que nos ocupa es el segundo... Hemos de pensar que el resultado de una relación no es sólo la interacción de dos personas, sino de estas dos personas con la sociedad. Hay una infinidad de variables que intervienen, moldean y modulan la relación. Si no existe una base firme y sólida, la relación caerá. Y entonces recordemos que no tenemos el control del 100% de una situación. Somos dueños de nuestro porcentaje de control, y sobre éste somos y tenemos responsabilidad.

Tenemos la responsabilidad de conocer nuestro propósito en la vida. El sentimiento de vacío que puede dejar una relación  puede ayudar a encontrar ese propósito que solo tú conoces.

"Serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar, valentía para cambiar las cosas que sí puedo cambiar y sabiduría para ver la diferencia entre unas y otras"

Comprender nuestra propia filosofía, nuestra propia forma de entender la vida (lo cual por obvio que parezca con gran frecuencia es una parte olvidada) se convierte en el privilegio de los decididos a dialogar consigo mismos con el fin de conocer como evitar, resolver o abordar nuestros problemas o dificultades.

Por supuesto no todos los problemas tienen solución, o al menos no la que nos gustaría, sin embargo la heroicidad de conocerse a uno mismo nos premia con una vida que, pese a que pueda ser estresante, será una vida vivida sin angustia ni confusión, sino con decisión, constancia y frecuentes dosis de alegrías.

Mis mejores deseos para que te encuentres... 

Si puedes llenar el minuto implacable

Con sesenta segundos dignos de su

transcurso,

tuya es la tierra y todo cuanto contiene

RUDYARD KIPLING