ALGO MÁS QUE AMIGOS

 ¿Quién de pequeño no ha deseado tener una mascota con la que refugiarse en sus penas, saltar o correr compartiendo sus alegrias... o simplemente contarle sus "cosas"...?
Los animales ...
Particularmente me gustan los animales, siento conexión con el mundo animal más que con el vegetal, lo siento por mis plantas... pero si bien de vez en cuando les pongo música, no, no conecto,no. Es más, quién me conoce sabe que lo peor que puede hacer es regalarme una planta.
El perro, el animal de compañía por excelencia, es un gran compeñero de juegos, de risas, de tristezas,de emociones, de deporte, de esfuerzo, de aventura...
Además y especialmente para los niños, se convierten en un eficaz impulsor de la empatía y responsabilidad. Un niño con su perro aprende a canalizar emociones, sensaciones, responsabilidades que de otro modo tardaría más en integrar en su personalidad.
Hay una frase de Gandhi, que dice así "La cultura de un pueblo se mide por el trato que da a los animales"
Uf, que alentador ¿No os parece? Si damos un vistazo al índice de abandono..Hace años se detectaba un mayor índice de abandono en época vacacional, si bien los análisis de los datos revelan que desgraciadamente, el abandono de animales es una tónica constante a lo largo del año.
Integrar un animal en un núcleo familiar es hacer más grande la familia. No es "Tenemos una mascota!!" Porque siento deciros que no, bajo mi punto de vista, no tenemos nada. Un animal no es una posesión, es un ser vivo, al cual además podemos (y debemos) agradecerle mucho que nos aportará, y no es un objeto de nuestra posesión.Un animal es un ser vivo, no es un juguete nuevo. Un animal tiene un carácter y hay que aprender a convivir con él así como él aprenderá a convivir con nosotros.
Cuando un animal viene con nosotros, cuando hacemos partícipe de nuestra vida a un animal, hemos de ser conscientes del paso que vamos a dar. ¿Sabes? Tiene sentimientos, tiene emociones, y muchas veces, pero muchas veces, casi solo le falta saber hablar tu lenguaje (ó a nosotros el suyo) porque comunicarse te aseguro que se comunica.
Quizá hoy escriba estas líneas por dos motivos, primero por una conversación que tuve con alguien de peso de mi vida y que generó el segundo motivo, que no es otro que el recuerdo (frecuente además) de la que para mí siempre será "mi perra".
Desde apenas abiertos los ojos, ella estuvo conmigo. Vivimos juntas momentos inolvidables.Desde paseos interminables por la playa, jornadas de running, guía entre las montañas, hasta momentos de defensa. Era una magnífica presa canario. Y luego dicen que son de raza peligrosa... Pues esta hembra de raza peligrosa convivió durante 3 meses con un cachorro de gato, hizo de "mamá adoptiva" hasta que la pequeña cría decidió "emanciparse". Dormían juntas, comían juntas, no no, disculparme, mi perra comía el pienso de la gata y la gata el de mi perra.
Las fotos fueron realmente emotivas. Me quedo corta. Durante unos años compartimos un tramo de nuestras vidas, hasta que el destino nos separó. De eso hace hoy ya mucho, y sin embargo aún recuerdo esas tardes de sábado en las que nos tirábamos en la alfombra y jugábamos.
Yo soy una ferviente defensora del vínculo que se puede establecer entre el ser humano y su perr@, y abogo por integrar en los niños el concepto de "uno más en la familia" y rechazar el de "me han comprado una mascota".
Enseñemos a nuestros pequeños valores, esos valores que no tienen precio. Mostremos con nuestro ejemplo como ser persona con valores. Es fácil hacerles pensar: a través de la lectura de un libro, a través de una película, a través de los amigos...
Ellos, los niños, nos han confiado a nosotros, los adultos, su aprendizaje.
No les fallemos.









La terapia con animales contribuye, entre otras cosas, a desarrollar la empatía, mejorar la relación con el entorno, reducir la resistencia a la terapia, desinhibir a las personas, romper la rutina, mejorar la sociabilización, brindar contacto físico, bajar la presión arterial y el estrés y aumentar la motivación. No son pocos, pues, los motivos para brindar a estos “psicólogos peludos” el reconocimiento que se merecen.

LA CENICIENTA QUE NO QUERIA COMER PERDICES

La Cenicienta de Myriam y Nunila es un libro de obligada lectura para las mujeres de hoy y para todo HOMBRE (ojo, subrayo..HOMBRE, no hombre) que se precie. Es un libro para vivirlo, para experimentarlo, para compartirlo...
Muchas de nosotras ya hemos sido "cenicienta" pero quedan tantas por descubrir que lo son...
Y es que esta cenicienta descubre que ella para ella lo es todo. Y sin ella...no es nada.
¿Algo se mueve en tu interior al leerlo? Entonces... léelo. Una vez. Y otra, y otra. Y otra más. Tantas como sean necesarias para que dejes salir al hada.
Las mujeres hemos elegido ser mujeres para mostrarnos y demostrarnos a nosotras el coraje que tenemos y sobre todo, que PODEMOS. Podemos ¿Qué?
Podemos volver a empezar, podemos decir no, podemos vaciarnos de lo establecido para llenarnos de lo elegido. Podemos reconocernos entre nosotras. Podemos mirarnos y darnos fuerza.
A lo largo de nuestra vida en este planeta experimentaremos muchos "nacimientos" y muchas "muertes", y toda esa trayectoria que iremos viviendo será la que dibuje nuestra personalidad.

¿No has tenido a ese príncipe? ¿No has vivido esa vida que creías iba a ser perfecta? Pero ohhh.... resultó no ser perfecta. Resultó que acababas viviendo según lo establecido, según lo seguro, apartando tu instinto. ¿No te ha pasado? Caray que suerte....
Hasta que dices... basta. Dices BASTA,pero no con tu mente, no con tus palabras sino con tu corazón, con tu alma, y aparece el hada madrina.
Y entonces...se obra el milagro, si tú lo permites, el milagro se hace realidad.
Así pues...¿Vas a llamar a tu hada madrina?

POR AMOR AL ARTE

No ha de ser necesariamente competitivo, podemos vivir una jornada deportiva con toda la intensidad que podamos, que sintamos.
Sól@, en grupo o por una buena causa.... Haz el deporte parte de tu vida. Integra el deporte en tí.

Hoy he pedaleado en una "maratón de spinning" por una causa solidaria, en un evento organizado por AECC.
"Mi" grupo (no por ser el grupo del que yo formaba parte) ha vibrado destacando entre el resto. Y es que cuando vives algo con máxima intensidad, lo transmites. Siempre disfruto el deporte, siempre, pero hoy ha sido una mañana para recordar.
Me siento muy afortunada por estar en un grupo de deportistas en el que vibramos al unísono.
¡¡Gracias!!

Siempre tendrás tras de ti a los que no se atrevieron a ponerse en marcha...

Se acercan los meses que sacan mi espíritu más competitivo. Se acercan las travesías por mar, se acercan las carreras populares, se acercan esos meses donde el entrenamiento se intensifica, donde si antes dabas todo, ahora sacas el resto. Porque siempre, te aseguro, siempre hay más que dar.
Esta temporada tengo nuevos retos que alcanzar, sólo yo los decido, nadie me los impone. Soy yo la que cuando aún duerme el sol, apuro mi café caliente para dar lo mejor de mí en la piscina. Soy yo la que tras una jornada laboral, elige cambiar ese rato de descanso tras la comida por una camiseta sudada.
Soy yo la que se sube a esa bici y pedalea no con los pies, no con la fuerza de las piernas, sino con el alma.
Soy yo la que cuando pasen los años, miraré atrás y sonreiré agradecida a quienes me dijeron en mis años de obligado "standby" : "No podrás volver a ser tú".
Y....casi casi les doy la razón, porque...en realidad... gracias a muchas cosas, no soy la que fui, soy otra. A quienes creyeron que no sería la misma, tienen toda la razón: he crecido. A quienes pensaron que era imposible volver a ser yo, gracias.
Hoy mi reto es seguir adelante. Superarme. Y sé que lo haré. Quizá necesite más tiempo que otros, mis horarios son limitados... pero no dudo ni por un instante que lograré aquello que me proponga. ¿Por qué? Porque lo siento. Porque siento que si dentro de mí vive una ilusión, ésta podrá tomar forma, porque sé que si mi espíritu, si mi alma y mi ser sienten el deseo de alcanzar un sueño, éste se hará realidad. Vive dentro de mí.
Así que...tú que me lees, sea cual sea tu desafío en la vida, no decaigas. NO DECAIGAS nunca. Ante la adversidad, crécete. Ante la dificultad, expándete. Ante los imposibles, supérate.

Aunque seas el último ...siempre tendrás de tí a los que no se atrevieron a ponerse en marcha. 

¡¡ FELIZ FIN DE SEMANA !!

En busca de la zona mágica...

Genera el cambio. Pero hazlo realidad...Cambios Vs. Rutina

¿CREES QUE TIENES TIEMPO?

¿De verdad crees que tienes tiempo? Hoy leía un artículo sobre un tema sobre el que en ocasiones he escrito y compartido con vosotr@s mi punto de vista. Hablar y comentar sobre la forma que vivimos nuestro día a día puede ser tan extensa como personas hay en el mundo... ¿Crees que si hoy fuera tu último día te arrepentirías de algo? Dale un vistazo a este artículo.
Y es que postergamos tantas cosas...
Tristemente, cuando postergas tus sueños, éstos acaban enfriándose, acaban convertidos en eso, sueños, incluso caen en el olvido. Quedan en tu recuerdo como algo que te ilusionó pero que sientes como imposible.
Tristemente cuando postergas expresar tus emociones...éstas acaban encapsuladas, acaban recubiertas por una dura película de acero, porque cuando das un paso atras, cuando dejas que la sociedad te haga creer que expresar tus emociones es de débil, es cuando la cobardía gana terreno. Ser valiente es ser tú mismo sin temor a qué puedan pensar de tí. ¿A qué temes? ¿ A no ser aprobado? ¿Aprobado por qué? ¿O por quienes? ¿Por la mayoría? ¿La mayoría vive tu vida? Sé valiente. Ten el coraje de expresar lo que sientes cuando lo sientes. Deja que la adrenalina navegue por tus venas e invada tu corazón cuando sientes ese impulso de decir algo a una persona. ¿Qué más da lo que pueda creer? Si te lo callas...dejarás de ser tú. Y si dejas de ser tú, perderás ese halo que te envuelve y te hace ser tú mism@.
Tristemente priorizamos muchas veces el trabajo a todo lo demás. Cuando en realidad, el trabajo es el medio no el fin. El fin es ser felíz. No dejes de sentir unas risas con tus amig@s, no dejes de tomar ese café con tu gente, no dejes de escribir esa carta a esa persona especial, no dejes de enviar un correo a es@ amig@ diciendole "sólo te escribo para recordarte que me acuerdo de tí", no dejes que la rutina se asiente en tu vida. Vive!!
Tristemente, la sociedad nos induce a pensar que el espíritu de sacrificio es lo mejor para nosotros. Y ...depende. No hemos venido a vivir una vida de tristezas y penurias. Hemos venido a aprender de nuestra experiencia como humanos. Esto no significa que tengamos que ser seres que sufren para hacerlo bien. Sacrificio...esa palabra merece una reflexión, pero... sacrifica aquello que sientes que debes sacrificar para llegar a tu fin, no se trata de sufrir por sufrir.

No demores. No postergues. Ni tú ni yo sabemos cual de nuestros días será el último. Si yo supiera que mañana no iba a despertar...¿Haría algo diferente en mi vida? ¿O por el contrario dejaría de hacer algo que habitualmente hago? Piensa en una persona muy importante para tí. Si esa persona dejara de existir mañana, si supieras que mañana ya no la verás más...¿tu comportamiento sería el mismo que hoy?
Fluye contigo mism@.

¡¡FELIZ JUEVES!!

CITANDO...

Esta mañana recordaba algunas citas célebres que tocaron mi corazón y dejaron de alguna manera huella en mi alma.
Las comparto con vosotr@s.

No hace falta que hagas mucho,
basta con que hagas lo necesario.
Jean-Paul Sartre.

Una mujer es como una bolsita de te,

nunca se sabe lo fuerte que es

hasta que le pones agua caliente.

Eleanor Roosevelt

Somos dueños de nuestro destino,

somos capitanes de nuestra alma.

Winston Churchill

Nunca dejes de sonreir,

ni siquiera cuando estés triste,

porque nunca sabes quién puede

enamorarse de tu sonrisa.

Gabriel García Marquez

Si no recuerdas la más ligera locura

en que el amor te hizo caer,

entonces es que no has amado.

Shakespeare.

Amor verdadero es el que ennoblece

la personalidad,fortalece el corazón

y eleva la existencia.

Henry Frederic Amiel

Sueña,

para encontrar lo que hay más allá de tus sueños.

Imagina,

para alcanzar lo inimaginable.

Persevera,

hasta que aquello que has soñado e imaginado

pertenezca al mundo real.

Beatriz Muñoz

ALGUNAS DE ELLAS

La música es una de mis compañeras desde la infancia. Desde muy muy pequeña mi sintonía con la música era evidente, quienes me conocen muy de cerca lo saben.
Cuantas tardes refugiada en  mi teclado. Cuántas tardes refugiada en mis auriculares. Cuantas tardes acompañada por la música en largos e interminables paseos por la playa. Incontables. Sencillamente incontables.
Hoy quiero recordar momentos pasados, algunos cargados de energía, otros cargados de emotividad. Todos ellos han contribuido a ser hoy quién soy. Así pues... va de música.

Sinead O'Connor...Eternal Flame...Time of my life...Flashdance...Can't Fight the Moonlight...Every breath you take...You're beautiful...Unchained Melody...May it be... It's must have been love...Angel eyes...entre tantas otras...hasta mi actualidad Voy a vivir...I'm alive...
I won't let you go

PROYECCIÓN

¿Qué resultados esperas obtener si tus pautas de comportamiento son las mismas? Si quieres algo diferente en tu vida es porque sientes que algo diferente tiene cabida en ella.
Si quieres dar paso a algo diferente, algo nuevo, tendrás que dejar paso a nuevos hábitos, a nuevos espacios en tu vida.
¿Por qué hay personas con éxito? Sí, es cierto que hay quien nace con estrella. Y quién nace estrellado, pero ... apenas creo que ese porcentaje sea significativo. Yo creo en el día a día, yo creo en hábitos y comportamientos que propician que determinados acontecimientos se desencadenen.
Quizá yo no sea una persona a la que la suerte le persiga pero....
Si estoy preparada sabré lanzarme a por esa oportunidad que he divisado y que creo puedo tener futuro en ella.
Si persevero, si no decaigo a la primera, si lucho y lucho y no me desanimo ante la primera derrota, aprenderé de mis puntos débiles y creceré.
Si me rodeo de gente, si mi círculo social es amplio, tendré más oportunidades de crear sinergias o simplemente ante determinados obstáculos tendré más puntos de vista, será más sencillo encontrar la solución que deseo si tengo quién me ayude a ampliar mis puntos de mira.
Asumiré riesgos calculados, consecuentes del conocimiento de mi área.Cuanto más conozca más puedo valorar los riesgos que conlleva una decisión. No puedo avanzar a riesgo cero. Nunca en ningún área avanzar y progresar tiene riesgo cero. El estar preparado y abierto a nuevos retos me dejará verlos con mayor claridad, de lo contrario es posible, muy posible que pase de largo.

Añado a mi vida el valor de mi pasión,haciendo aquello que amo y que sintoniza con mis valores más profundos.

VIVO POR...

Cuando te invade la alegría, en tu mente, en tu corazón, suena como un eco profundo una melodía que impulsa tu energía con fuerza por cada poro de tu piel. Suena una musica de fondo..¿La oyes? ¿La has oído? Esa canción queda impregnada por tu emoción, por tu fuerza, por esa fuerza y esa energía que te envuelve.
Cuando la tristeza entra en tu alma, suena como un eco profundo en tu corazón una melodía que te repliega contigo mism@, una melodía que te invita a quedarte contigo mism@. ¿La has oído? Esa canción queda cargada con cierto grado de melancolía, de tristeza.
Tanto una como otra pueden ser, son trampolín.
Todos, creo, reconocemos que hay canciones que nos hacen sentir contentos y alegres y otras que mueven nuestra "tristeza". La musicoterapia recurre a ciertas melodías para reducir alteraciones en nuestra salud.
Partiendo de la premisa que nosotros somos en gran parte responsables de nuestras enfermedades al originarlas en nuestro cerebro, podemos enviar a éste estímulos a nuestro favor a través de los efectos de la música.
La música actúa como un catalítico, como elemento clave en un proceso de catarsis.
El ritmo es elemental, y si bien los terapeutas suelen emplear sonidos armónicos puedes encontrar esa melodía que te impulse, que te mueva,que te haga sentir un "VOY A LOGRARLO" en la música que tu alma elija. .Nuestra mente es capaz de reprogramarse, ¿Te atreves a probar?
Os dejo una lista de propuestas para experimentar:

Insonmio:

1. Nocturnos de Chopin (op. 9 nº3;op 15 nº 22; op. 32 nº1; op 62 nº1)
2. Preludio para la siesta de Fauno de Debussy
3. Canon en Re de Pachelbel

Tristeza/Depresion:

1. Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
2. Musica acuática de Haendel
3. Concierto para violín de Beethoven
4. Sinfonía nº8 de Dvorak

Ansiedad:

1. Concierto de Aranjuez de Rodrigo
2. Las cuatro estaciones de Vivaldi
3. La sinfonía Linz, k425 de Mozart

Energéticas:

1. La suite Karalia de Sibelius
2. Serenata de Cuerdas (op 48) de Tschaikowsky
3. Obertura de Guillermo Tell de Rossini