Educación emocional y social ... ¿También para los adultos?

Cuando te sumerges en la Educación Emocional, y más concretamente en el Aprendizaje Social y Emocional (ASE), la mayor parte de los estudios realizados se enfocan hacia los niños, visión que comparto y con la que me comprometo,y que defiendo, pero opino que este es uno de los dos remos que nos permiten dirigir nuestro velero.
Los niños, desde luego heredarán el papel social que en la actualidad los adultos desempeñamos, pero sin duda opino que si pretendemos y si tanto hablamos de los niños y de lo que pretendemos que cambien...de cómo es en potencia un niño, de sus grandes capacidades... en definitiva, parece que vemos en ellos la posibilidad de que sean aquello que desean ser, sin embargo no invertimos (al menos así me parece a mí) en nosotros para que ellos vean dónde reflejarse.
Queremos niños con cultura de esfuerzo, ¿pero dónde está esa mayoría de adultos que se esfuerza y se focaliza en su sueño?
Queremos niños con resiliencia, ¿Y dónde están los adultos resilientes?
Queremos niños que resuelvan sus conflictos de forma creativa, crítica y positiva, sin embargo lo que ven es (la mayoría de las veces) justo lo contrario.
Paradógicamente mientras cada generación de niños es cada vez más inteligente intelectualmente hablando, sus capacidades sociales y emocionales parecen disminuir vertiginosamente. (L. E. Shapiro) Y comparto el punto de vista. No sin tristeza, pero lo comparto.

Afortunadamente hace unos años que la dimensión emocional gana terreno en el ámbito científico y social, y no sólo los niños han de estar preparados para su vida futura, sino también nosotros, como adultos en constante crecimiento (recordemos que nuestra plasticidad neuronal nos permite aprender constantemente) y que en la etapa adulta los cambios a nivel biológico, cognitivo y social siguen presentes. De los cambios que una persona adulta pueda experimentar, los emocionales son los menos visibles. Especialmente en esta etapa en la que se supone "estamos experimentados". Sin embargo... no es tan rotunda esta afirmación. Primero porque  ¿Qué adulto (hoy adulto) recibió en su infancia algunas nociones de educación emocional?
Sin embargo damos por sentado que la experiencia es suficiente como para resolver los retos que la vida adulta nos plantee....
Desde luego que la importancia de la educación emocional en la infancia y adolescencia es vital, pero también es de suma importancia que los padres de estos niños/adolescentes sepan usar estrategias de regulación emocional, resolver satisfactoriamente los conflictos e incluso modelar sus competencias sociales y emocionales adquiridas. Y  ya no sólo  los padres, sino  todo adulto.
Los adultos de hoy pueden tener desarrolladas habilidades socio-emocionales, pero ¿Por qué quedarse en saber hasta donde se sabe si se puede saber más? ¿Por qué no cambiar si ello me genera beneficios? Quizá porque muchos de los adultos de hoy no saben cómo llegar desde dónde están a donde quieren estar....¿Por qué no aprender a hacerlo? ¿Por que es un adulto? ¿¡¡¡ El adulto no aprende!!!?
La inteligencia emocional no sólo está compuesta por competencias de carácter sino por habilidades que se entrenan a lo largo de nuestro ciclo vital. En este sentido, una educación emocional en continuo desarrollo propicia una mejora de calidad de vida, además de ser un protector ante desajustes psicológicos.

La educación emocional plantea una relación bidireccional entre emoción y cognición, de tal modo que el desarrollo emocional es complemento del desarrollo cognitivo, de tal modo que si potenciamos el desarrollo emocional, potenciaremos el cognitivo.

Sembremos futuro regando con agua cristalina.

Sembrador de estrellas

Durante el día una estatua más,

Desapercibid@, uno más de entre muchos,

pasa discreta su actuación,

pasa discreta su huella,

 sólo en momentos concretos

y sólo si sabes mirar en la dirección 

adecuada, podrás ver que ni es un@ más

ni sus acciones son banales.

Durante la noche....

Las manos artísticas de Morfai dieron ejemplo gráfico a frases que la sabiduría popular ha transmitido de generación en generación, "Las cosas no son como parecen", "No te canses de sembrar, aunque aún no veas el fruto" quizá no hemos indagado demasiado en ellas, pero indudablemente merecen que les regalemos unos instantes a reflexionar dejándonos acompañar por El Sembrador de Estrellas. 

De día, uno más. De noche, su esencia. 

Con la última estrofa de un poema de Neruda, os dejo con vuestras reflexiones y con un feliz fin de semana.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,

no vivir tu vida con una actitud positiva,

no pensar que podemos ser mejores,

no sentir que sin ti este mundo no seria igual.

CORAJE

Somos parte de ese lugar que hemos visitado, de ese libro que hemos leído, de esa reunión que hemos mantenido, de esa conversación que hemos compartido... somos un poquito una porción de aquello que de alguna manera, ha entrado en contacto con nosotros.
Tengamos el coraje de ser quienes somos.
Coraje.... Como tantas veces, mi taza de café me acompañaba en mis reflexiones.
Para ser "una persona con coraje" hay que ser valiente, hay que conocerse, admitir los propios miedos, y enfrentarse a ellos.
El autoconocimiento y una sana autoestima permitirán que "el coraje" haga gala de presencia.
Los miedos son en cierto modo "necesarios", ya que son una valiosa herramienta para conocer esa parte de uno mism@ que puede ser mejorada.
El miedo ha hecho que el ser humano hoy sea lo que es y que esté donde está.
Entendiendo al miedo, usándolo como herramienta para crecer, emerge el coraje. Desafiando tus propios límites, desafiando lo que crees que es lo más alto de ti, y pasando de la teoría a la acción tienes el coraje de ser tu mism@.
Y pocas cosas hay más satisfactorias en este mundo que enfrentarse a un reto, superarlo (superarte) y mirar de reojo atrás, con una pícara y emotiva sonrisa: "Lo logré".

RETO: EMPODERARSE

Mi primera reflexión del año apunta a nuestra propia diana.
Empoderamiento es un término últimamente escuchado, pero no es nada nuevo.
Desde finales de todo diciembre y durante la primera semana de todos los eneros... muchísimas personas se plantean  (nos planteamos) cambios en sus vidas.
Y es perfecto, al menos a mí me lo parece. Sin embargo, opino que es necesario un pequeño detalle, sin el que todos esos cambios, todas esas metas, pueden caer en el olvido.
Y es que podemos desear una vida muy diferente a la que hoy vivimos, pero si no somos conscientes, si no re-conocemos que la decisión del cambio es sólo nuestra, poco vamos a cambiar. Y re-conocer es actuar en consecuencia.
Queremos una vida mejor. Hagamos cosas para que nuestra vida sea mejor.
Queremos que nuestra vida social sea mejor. Hagamos que esto sea una realidad.
Queremos que nuestra vida de pareja mejore. Actúa en consecuencia.
Queremos que nuestros hijos mejoren. Haz que sea posible, ayúdales a ser generadores de cambio.
Queremos un cuerpo "10". Ya sabes....
En definitiva, lo más frecuente es que todos queramos que nuestra vida, en todas y cada una de sus parcelas, sea mejor. Y es lo más loable, ¿qué mejor deseo que el progreso?

Pero para que algo ocurra no basta con desearlo, hay que actuar. Y si actuamos con fuerza y determinación, sabiendo con certeza que tenemos en  nuestra persona toda la fuerza que necesitamos para alcanzar aquello que queremos, seremos capaces de pasar momentos duros y difíciles de forma exitosa.
Seremos ejemplo para nuestros hijos y para quienes nos rodean, vivir un camino integrativo en el que seamos capaces de asimilar herramientas que nos permitirán enfrentarnos a situaciones semejantes bajo el prisma del equilibrio y una alta resolución satisfactoria de obstáculos, será sin duda una muestra para nuestros pequeños (y para quienes nos rodean).
Estar con nuestr@s amig@s y que te pidan la receta para tener esa "enfermiza pasión por la vida" , que te pidan "¡¡dame de eso para estar así!!" , ser un positivo empedernido  (que no un irrealista), no es más que dar ejemplo del reconocimiento de tus propias capacidades, como persona resolutiva, que persigue sus sueños, cooperativa, que se esfuerza por avanzar, que se cuida y respeta, que reconoce sus luces y sombras.
Los (grandes) cambios se logran paso a paso, pasito a pasito. Sobre todo si la meta es ambiciosa.
Busca tu pasión y vívela.
Sé consciente de tus luces y tus sombras, porque son las dos caras de una misma moneda. No existe la una sin la otra. Y las necesitamos a las dos.
Estoy completamente convencida de que en la vida es elemental avanzar cuestionándonos,no culpabilizando, cuestionar a modo de reflexión, quizá incluso "filosóficamente", porque quizá filosofía es lo que a este momento de la historia de la humanidad le falte.

Carta a Papá Noel y SSMM Reyes Magos de Oriente.

"Querido Papa Noel y queridos Reyes Magos,

este año he vivido grandes experiencias.

Unas han sido intensamente gratificantes, 

otras tremendamente impactantes,

pero por todas ellas me siento agradecida.

Dado que cada día me siento menos apegada a los bienes materiales

 y más cercana a las necesidades no tangibles del ser,

 este año mi deseo .... es (quizá) muy costoso por la dificultad que entraña su realización, 

si bien a su vez... estoy segura de que la naturaleza del ser humano 

(aún muy en el fondo en según qué casos) 

es de carácter noble y amoroso.

Deseo que el ser humano especialmente en esta época navideña,

se eleve por encima de lo material 

y se enfoque hacia una vertiente humanista,

transmita a sus seres cercanos la importancia 

del afecto y del cariño,

de la solidaridad y el amor desinteresado.

Deseo que los padres marquen en sus agendas

unas inamovibles horas de trabajo,

el trabajo de vivir aventuras con sus hijos,

viajar con ellos al mundo de sus juegos, 

al mundo de "te comeré a cosquillas",

al mundo de "¡¡escápate si puedes!!",

al mundo "del pilla-pilla"

al mundo "del escondite"...

al mundo de reir con ellos, de crecer con ellos,

de sentir con ellos.

Porque cuando crezcan,

eso es lo que recordarán con una sonrisa en sus labios

y una sensación cálida en su corazón.

Deseo que los adultos pongamos el móvil en silencio durante ...

el tiempo que cada uno considere,

que bajemos la pantalla del portátil durante ....

el tiempo que cada uno considere.

Porque cuando acaben estos días festivos,

lo que les quedará, lo que nos quedará,
es el sabor de unos días 

en los que hemos compartido

juegos, risas, diversión....

y nuestro recuerdo de las navidades,
especialmente su recuerdo no quedará marcado

por la frialdad de que navidad es (sólo) sinónimo de abrir regalos.

Gracias... "

ESPELEOLOGÍA ....

Para estas vacaciones de navidad (quién las tenga....) te propongo un viaje.

Es un viaje al centro de.... bueno, mira, mejor te cuento. Es un viaje donde hace falta cierta dosis de valor, es casi casi un viaje subterráneo pero lleno de luz, habrán sendas, caminos, carreteras, alguna cueva quizá... habrán acantilados,en los tendrás que caminar a paso corto pero seguro, pasarás por amplias pistas forestales en las caminarás tranquilamente, algún precipicio inesperado...tal vez, sí.
A veces es bueno ahondar en los sentimientos, en aquello que siento. Los sentimientos tienen relación directa con las emociones, van de la mano.
¿Cómo expresamos lo que sentimos, cómo vivimos lo que sentimos? Particularmente creo que de ello podemos hacer una lectura de la configuración de nuestros disco duro. Y si crees que es la adecuada, perfecto, pero si no lo fuera....te acompaño a ir a "Ajustes" y cambiarlo.

A veces resulta difícil dejarte llevar por el impulso de expresar algo que sientes en un momento dado y que por alguna extraña razón, muerdes tu lengua y esas palabras se pierden....nunca son pasajeras del aire...
A veces resulta difícil pedir perdón, aún cuando tu corazón anhela que tus labios pronuncien esas letras, tu boca está sellada...
A veces resulta difícil expresar un gesto, ese gesto que supondría una complicidad, una cercanía...algo especial.
La relación entre los miembros de una pareja es tan fácil como difícil como ambos decidan que sea. Sobre todo comprender que cada persona lleva en su mochila su historia personal, con una serie de experiencias y vivencias que la marcan. La capacidad de ser empátic@, de explicar como nos sentimos ante determinada forma de actuar nuestra pareja, haciéndonos entender desde el corazón. Si nos explicamos con amor, con cariño, dejando que nuestro corazón hable, que se exprese ... difícil, muy difícil será que exista un mal entendido. Porque simplemente no tendrá cabida.

Feliz reflexión y felices fiestas.

El HOY es un obsequio, por eso se llama PRESENTE.

Cada día tenemos un nuevo regalo. Al abrirlo, a veces nos gusta mucho, a veces no tanto. A veces creemos que no nos resulta útil (-"¿Para qué quiero yo esto? " ) a veces es tan parecido a otro "regalo" que no vemos la diferencia y lo creemos repetido, a veces es que simplemente no nos gusta... pero el caso es que es un obsequio de nuestra vida. Es un regalo. Es el presente. Y dado que ahí está, dado que no podemos esfumarnos, dado que irremediablemente hemos abierto el paquete.... y además viene sin ticket-regalo (no podemos devolverlo)... juguemos.  Seguro que alguna utilidad le podemos sacar a nuestro regalo.